想看更多视频抖音搜索：

朝食集（抖音ID：33508313）

▼

夏日炎炎，女孩子们都把增肌减脂提上了日程！在减肥的历程当中，蛋白质的摄入至关重要。除了传统的肉类，豆制品也是非常好的蛋白质泉源。与此同时，豆制品还富有厚实的钙质和矿物质元素！

 今天，心儿给人人总结了人气豆制品Top4，它们当中你最喜欢哪一道？快快点击收藏学做吧~

1、豆腐皮

豆腐皮是豆制品的一种，营养厚实，蛋白质、氨基酸含量都比较高，含有多种人体所需的微量元素。将豆腐皮切丝再和适量应季时蔬一起加调味汁凉拌，口感微辣咸香，照样不错的下酒席。

推荐做法1：

▼

豆腐皮拌鸡丝

食材

▼

鸡胸脯肉  250克 / 豆皮  120克 / 辣椒  2根 / 红辣椒  1段 / 熟黑芝麻 5克 / 熟花生末  15克 / 八角  1颗 / 花椒  30粒 / 大葱  适量 / 盐  10克 / 食用油  5毫升 / 胡萝卜  1个 / 香菜  3颗 / 

制作步骤

▼

1.鸡胸脯肉泡去血沫，去除筋膜，洗清洁备用

2.八角，花椒粒备好，大葱段洗净备用

3.生花生米，熟黑芝麻备好，豆腐皮，胡萝卜，香菜，红椒，二荆条辣椒洗净备用

4.锅中放清水，入八角，花椒粒，大葱段煮五分钟左右出香味

5.放入鸡胸脯肉，大火烧开，小火煮十分钟左右至肉完全熟透

6.捞出放至鸡胸脯肉凉透

7.接着把胡萝卜擦丝，豆腐皮切丝，香菜切小段，红椒切丝，二荆条辣椒切小圈儿

8.捞出煮过鸡肉的汤汁内里的调料和葱段，放入豆皮丝再次烧开，放入盐和鸡精调味，关火后迅速将锅拿开，放入胡萝卜丝烫至发脆，捞出放入盆中待用

,

欧博亚洲客户端

欢迎进入欧博亚洲客户端（Allbet Game）：www.aLLbetgame.us，欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

Allbet欧博官网声明:该文看法仅代表作者自己，与本平台无关。转载请注明：allbet：豆制品最佳食用指南，让骨骼和血管赢在起跑线上！