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办公室瘦腿操~长期坐办公室都不会形成赘肉!每天饭后10分钟,一个月后有明显分别!

长期坐在办公室,小腿不知不觉间形成赘肉,只要不运动更会出现萝卜腿或大象腿。不想有这一日的出现,大家不妨于办公室内做简单的瘦腿操。只要每天在办公室饭后抽出我15分钟,一个月后便有成果!

1.椅子瘦腿操

坐在椅子上,腰杆挺直,双手支撑在椅面,左腿弯膝,小腿垂直地面。右腿向前伸展,整条腿保持一条直线,脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

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自从改革开放以来,人们的生活水平逐渐的提高,越来越多的人喜欢吃一些高热量的食物,这些食物看起来颜色鲜艳,香气宜人。但是,越来越多的人都挺着大肚腩,早早地进入了发福期。不少

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2.夹纸瘦腿

用一张纸或是很薄的书,出点力气用两个膝盖夹住,大约来个3-5分钟,双腿就会有酸了。

湖州在线:盘点常见的减肥方式,第二种几乎人人尝试过,真的可靠吗?

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